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网友三：我们吃蛋白粉的时刻，最好要每日坚决保持吃，若是今日吃了，下一天不吃，这么不会起到美好的效果。喝蛋白粉最佳时间：胶原蛋白胶囊正品磨练后三非常钟食用，最容易借鉴。可以一边儿吃面粉和水发酵制成的食品，一边儿喝蛋白粉，我感到好爽。 网友二：我在补给以上网友的观点，用温水冲的话，一定不要白开水冲蛋白粉，要用30-35度的温水冲，还有就是喝再好的蛋白粉或增肌粉，那也只是健身的匡助品！一日三餐也是很关紧的，要多吃一点肉、菜蔬和苹果，这么让蛋白粉起到更好的效果。提示：用哑铃磨练的时刻，也要做到动作标准，这会儿可以到百度查一点关于健身的视频文件，祝你有8块发达的腹肌。 网友一：我觉得吃蛋白粉有三个金子时间:1、早晨起来用温水冲一杯（不要空腹吃）2、最关键的是运动前冲20-30克左右的蛋白粉，运动后半个钟头到一个钟头内再冲20-30的蛋白粉。由于这会儿是人的身体对氨基酸的需要的高峰期，这会儿最需求补给氨基酸，3、还有睡觉儿前冲一杯，自个儿可以配搭牛乳、VC、蒲桃籽或肌酸一块儿服用，借鉴到效果果会更好，更助于增肌。要明白想练出8块发达的肌肉、只靠吃蛋白粉是达不到你心目中的效果的，每个礼拜最少训练三次，三次训练时间最少要1-2个钟头，也要充分的歇息，合理的吃喝。 乳清蛋白粉要怎么吃?啥子时刻吃效果最好? 补给：只吃蛋白粉，少磨练，是否可以练出8块腹肌！ 本文章来自 胶原蛋白 http://www.b008.com